Czy alkoholik może wygrać z alkoholem?

wkrupa015
4 dni temu
3 minut(y) czytania

Wstęp

Uzależnienie od alkoholu dotyka nie tylko osoby pijące, lecz także ich bliskich. Pytanie „czy alkoholik może wygrać z alkoholem?” jest ważne i proste, ale sama odpowiedź jest bardziej złożona, gdyż 'wygrana' zależy od wielu czynników. Jednakże gwoli uspokojenia należy stwierdzić, że wielu ludzi wychodzi z nałogu, choć droga może być trudna. W artykule wyjaśniam, jakie są realne cele, co pomaga w leczeniu i jak może wyglądać prosty plan terapii.

Co znaczy „wygrać z alkoholem”?

„Wygrać” może oznaczać różne rzeczy:

- całkowita abstynencja — niepić wcale,

- ograniczyć picie na stałe (rzadziej możliwe przy silnym uzależnieniu),

- poprawa życia — mniej kłopotów w pracy, rodzinie i lepsze zdrowie.

Picie kontrolowane — czy to realne?

Jeśli ktoś ma ciężkie uzależnienie (określane jako Alcohol Use Disorder), zwykle utracił kontrolę nad piciem. Eksperci najczęściej polecają abstynencję w takich przypadkach. Badania pokazują, że próby „kontrolowanego picia” u osób z silnym uzależnieniem często kończą się nawrotem (ASAM; Jonas i in., JAMA 2014). Natomiast u osób z łagodnym problemem picie kontrolowane może być możliwe (Stockwell i in., 2012).

Co pomaga wygrać z alkoholem?

- Motywacja — chęć zmiany to podstawa.

- Wsparcie bliskich i grup wsparcia (np. Anonimowi Alkoholicy) — ludzie, którzy rozumieją problem, bardzo pomagają.

- Terapia — poznawczo-behawioralna (CBT) i terapia motywacyjna są skuteczne.

- Leki — np. naltrexone czy acamprosate mogą zmniejszyć potrzebę picia (przeglądy systematyczne potwierdzają ich skuteczność).

- Leczenie stacjonarne — przy dużych problemach konieczne może być leczenie w ośrodku i detoksykacja.

Przykładowy prosty plan terapii (12 tygodni)

Tydzień 0–1: Ocena i plan

- Spotkanie z terapeutą i/lub lekarzem. Sprawdzenie stanu zdrowia. Ustalenie celu (abstynencja czy redukcja).

- Jeśli potrzeba — bezpieczna detoksykacja pod opieką medyczną.

Tydzień 2–4: Stabilizacja

- Cotygodniowe spotkania terapeutyczne (rozmowa, nauka radzenia sobie).

- Włączenie do grupy wsparcia.

- Rozpoczęcie przyjmowania leków, jeśli lekarz zaleci.

Tydzień 5–8: Nauka umiejętności

- Praca nad sytuacjami trudnymi (np. jak odmówić alkoholu).

- Techniki radzenia sobie ze stresem i emocjami.

- Sesje z rodziną, jeśli to potrzebne.

Tydzień 9–12: Utrzymanie i plan na przyszłość

- Przygotowanie planu na ewentualny kryzys i nawroty.

- Ustalenie dalszej pomocy (spotkania co miesiąc, grupa wsparcia).

Co robić, jeśli nastąpi nawrót?

Nawroty wg różnych badań sięgają 40-60 % osób podejmujących leczenie, ale to pod żadnym pozorem nie oznacza porażki. To sygnał, że trzeba zmienić plan — wrócić do terapii, zmienić leki lub intensywność wsparcia.

Jak bliscy mogą pomóc?

- Wspierać bez osądzania.

- Zachęcać do leczenia i pomagać w kontaktach z terapeutą.

- Uczyć się o uzależnieniu — wiedza pomaga zrozumieć zachowania.

Krótko o realnych oczekiwaniach

- Proces zwykle nie jest prosty ani szybki. Wielu osobom udaje się trwale przestać pić, zwłaszcza gdy mają wsparcie i leczenie.

- Celem często nie jest idealna „siła woli”, lecz konkretne narzędzia, plan i pomoc medyczna/terapeutyczna.

Na koniec — kilka słów otuchy

Wiele osób wróciło do zdrowia. Jak piszą badacze i terapeuci: zmiana jest możliwa, ale wymaga wsparcia i planu. Moja praktyka potwierdza niejako fakt, iż jeśli osoba uzależniona przychodzi szczerze i dobrze zmotywowana do wyjścia z nałogu, to efekt terapii jest pozytywny i zakończony sukcesem. Jeśli Ty lub ktoś bliski potrzebuje pomocy, skontaktuj się z lekarzem, terapeutą lub lokalną grupą wsparcia.